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解释睡眠不足的九大危害(2)

发布时间:2017-11-17 02:02:27来源:未知点击:

6,加速皮肤老化据推测,大多数人在不睡觉后经历了几个晚上,皮肤发黄,眼睛肿胀但这证明长期睡眠不足会导致皮肤暗沉,皱纹和黑眼圈当你没有充足的睡眠时,你的身体释放出更多的压力荷尔蒙皮质醇过量的皮质醇可以分解皮肤中的胶原蛋白,使皮肤保持光滑和弹性深度睡眠修复皮肤组织 7.很容易引发事故睡眠不足已成为今天导致交通事故的重要因素之一在混乱中驾驶的人的反应速度等同于酒后驾车的反应据有关资料显示,在美国一年内,发生了10万起机动车事故和1,500起疲劳驾驶造成的交通伤亡事故这些肇事者大多数是25岁以下的年轻人根据研究,睡眠不足和睡眠质量差的人也容易受伤和事故根据一项调查,经常抱怨白天睡眠不足的工人受伤的几率更高,工作事故频繁发生因此他们有更多病假 8.增加饥饿可能会增加人们的饥饿感并增加食欲根据相关数据,每天睡眠时间少于6小时的人比每天睡7-9小时的人更容易肥胖胃中的饥饿激素刺激大脑中的饥饿和瘦素信号,从而抑制食欲缩短睡眠时间可减少瘦素的分泌,提高饥饿激素的水平睡眠不足不仅会刺激食欲,还会刺激身体对高脂肪和高碳水化合物的渴望 9.增加死亡风险英国研究人员观察了超过10,000名英国公务员的睡眠模式如何影响他们20多年的死亡率结果显示,那些在7小时至5小时或更短时间内失眠的人的疾病死亡风险几乎翻了一番特别是,